こんにちは！
今日は、私がレッスンを受けているプロのおすすめの練習の中で、効果が実感できたエクササイズを
紹介したいと思います。
このエクササイズは手首を鍛えて強い球を打つことを目的としています。
用意するもの、メディシンボール。いらなくなったヨガマット2枚。
なかなか、ヨガマット2枚なんか無い！！という方もいらっしゃるでしょう。
私は、家の中でやっているのでマットが2枚必要なのですが、外でやるときには、ヨガマットは不要です
床の保護のために使います。
たたくために使います。
【やり方】
片手でクラブを持ちます。短い番手が良いでしょう。
- ヨガマット上にボールを置きます。
- ひたすら叩きます。
- 疲れたら、反対の手に交換です。
- 両手合わせて、300回くらいを目安にやってみましょう。
※注意事項
慣れていないとひじが痛くなる事があります。
その時は、無理をせず中止をして日を改めてチャレンジしましょう。
これをまずは１週間続けてやりました。
正直、即効性はありません。しかし確実に小さな変化を感じることができました。
エクササイズを続けること、1ヶ月以上ですが今は変化は確実に感じられています。
まぁ、一ヶ月以上やってますからね
参考の動画です。
みなさんも毎日、5分間
ゴルフの練習をして、一緒に100切りの常連を目指しましょう
【今回のアイテム】
■スポンサードリンク■
|
|
コメント